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Ganzkörpertraining
Ganzkörpertraining
Ganzkörpertraining Unser Ganzkörpertraining verbessert deine funktionelle Fitness, da es Bewegungsmuster und Muskelgruppen trainiert, die sowohl im Alltag als auch im Training oft benötigt werden. Der Fokus kann flexibel auf verschiedene Körperbereiche verlagert werden und auch hochintensives Intervalltraining (HIIT) beinhalten.
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Ganzkörpertraining
Ganzkörpertraining
Ganzkörpertraining Unser Ganzkörpertraining verbessert deine funktionelle Fitness, da es Bewegungsmuster und Muskelgruppen trainiert, die sowohl im Alltag als auch im Training oft benötigt werden. Der Fokus kann flexibel auf verschiedene Körperbereiche verlagert werden und auch hochintensives Intervalltraining (HIIT) beinhalten.
Wirbelsäulengymnastik II
Wirbelsäulengymnastik II
Ein starkes und flexibles Rückgrat ist entscheidend, um Rückenschmerzen zu vermeiden, die Haltung zu verbessern und die allgemeine Körperkraft zu steigern. In unserem Rückentraining erreichst du Stabilität, Funktionalität und Flexibilität, um dein persönliches Ziel zu verwirklichen. Wir unterstützen dich auch bei individuellen Beschwerden sowie Vorerkrankungen und begleiten dich gerne
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Bauch-Beine-Po
Bauch-Beine-Po
Das beliebte Workout zielt darauf ab, die Muskulatur rund um Bauch, Beine und Gesäß zu stärken, straffen und zu formen. Außerhalb des ästhetischen Bereiches ist diese elementare Muskulatur besonders wichtig für die Stabilisierung des Rumpfes und für Bewegung und Flexibilität. Dich erwartet ein ganzheitliches Training mit verschiedenen Übungen, um diese spezifischen Bereiche zu trainieren.
Rumpftraining
Rumpftraining
Rumpftraining – stabile Mitte Eine kräftige Rumpfmuskulatur fördert eine gesunde Körperhaltung, minimiert das Risiko von Verletzungen und kann dazu beitragen Rückenschmerzen zu mindern oder vorzubeugen. Durch die Stabilität und Kontrolle, die du in unserem Training erreichst, kann du deine individuelle Leistung in deiner Sportart verbessern oder alltägliche Aufgaben erleichtern.
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Wirbelsäulengymnastik I
Wirbelsäulengymnastik I
Ein starkes und flexibles Rückgrat ist entscheidend, um Rückenschmerzen zu vermeiden, die Haltung zu verbessern und die allgemeine Körperkraft zu steigern. In unserem Rückentraining erreichst du Stabilität, Funktionalität und Flexibilität, um dein persönliches Ziel zu verwirklichen. Wir unterstützen dich auch bei individuellen Beschwerden sowie Vorerkrankungen und begleiten dich gerne
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Skating-Anfängerkurs 2 Tage
Skating Anfängerkurs: Der Skating Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst ein paar Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Skatings: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. Das Skating erfordert in der Regel eine höhere Grund-Fitness als das Diagonallaufen. Beim Skating gibt es nur zwei Bewegungsarten (laufen und stehen), während es beim Diagonal Skilanglauf drei Bewegungsarten (laufen, stehen und gehen) gibt. Das macht die Diagonaltechnik etwas weniger körperlich anspruchsvoll. Das Skating ist im Gegensatz dazu freier, flexibler und dynamischer, erfordert aber etwas mehr Kraftaufwand. Das Ideale Ausdauertraining für den ambitionierten Freizeitsportler Radfahrer und Läufer..... Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 65€ Barzahlung vor Ort
Diagonal-Anfängerkurs 2 Tage
Diagonal Anfängerkurs: Der Diagonal Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst einige Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Diagonal Langlaufens: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. In diesem Kurs erlernt man die einzelnen Techniken, um sich leichter und entspannter durch die Spur zu bewegen. Das Erlernen der genauen Abdruck-technik ist genauso wichtig, wie die einzelnen Bremstechniken in leichten und mittelschweren Abfahrten. Das Ideale Ausdauertraining für den fitnessorientierten Menschen, der sich in freier Luft bewegen will. Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 65€ Barzahlung vor Ort
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Skating- Anfängerkurs 2 Stunden
Skating- Anfängerkurs 2 Stunden
Skating Anfängerkurs: Der Skating Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst ein paar Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Skatings: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. Das Skating erfordert in der Regel eine höhere Grund-Fitness als das Diagonallaufen. Beim Skating gibt es nur zwei Bewegungsarten (laufen und stehen), während es beim Diagonal Skilanglauf drei Bewegungsarten (laufen, stehen und gehen) gibt. Das macht die Diagonaltechnik etwas weniger körperlich anspruchsvoll. Das Skating ist im Gegensatz dazu freier, flexibler und dynamischer, erfordert aber etwas mehr Kraftaufwand. Das Ideale Ausdauertraining für den ambitionierten Freizeitsportler Radfahrer und Läufer..... Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 40€ Barzahlung vor Ort
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Skating-Anfängerkurs 2 Tage
Skating Anfängerkurs: Der Skating Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst ein paar Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Skatings: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. Das Skating erfordert in der Regel eine höhere Grund-Fitness als das Diagonallaufen. Beim Skating gibt es nur zwei Bewegungsarten (laufen und stehen), während es beim Diagonal Skilanglauf drei Bewegungsarten (laufen, stehen und gehen) gibt. Das macht die Diagonaltechnik etwas weniger körperlich anspruchsvoll. Das Skating ist im Gegensatz dazu freier, flexibler und dynamischer, erfordert aber etwas mehr Kraftaufwand. Das Ideale Ausdauertraining für den ambitionierten Freizeitsportler Radfahrer und Läufer..... Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 65€ Barzahlung vor Ort
Skating-Anfängerkurs 2 Tage
Skating Anfängerkurs: Der Skating Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst ein paar Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Skatings: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. Das Skating erfordert in der Regel eine höhere Grund-Fitness als das Diagonallaufen. Beim Skating gibt es nur zwei Bewegungsarten (laufen und stehen), während es beim Diagonal Skilanglauf drei Bewegungsarten (laufen, stehen und gehen) gibt. Das macht die Diagonaltechnik etwas weniger körperlich anspruchsvoll. Das Skating ist im Gegensatz dazu freier, flexibler und dynamischer, erfordert aber etwas mehr Kraftaufwand. Das Ideale Ausdauertraining für den ambitionierten Freizeitsportler Radfahrer und Läufer..... Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 65€ Barzahlung vor Ort
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Diagonal-Anfängerkurs 2 Tage
Diagonal Anfängerkurs: Der Diagonal Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst einige Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Diagonal Langlaufens: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. In diesem Kurs erlernt man die einzelnen Techniken, um sich leichter und entspannter durch die Spur zu bewegen. Das Erlernen der genauen Abdruck-technik ist genauso wichtig, wie die einzelnen Bremstechniken in leichten und mittelschweren Abfahrten. Das Ideale Ausdauertraining für den fitnessorientierten Menschen, der sich in freier Luft bewegen will. Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 65€ Barzahlung vor Ort
Skating-Anfängerkurs 2 Tage
Skating Anfängerkurs: Der Skating Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst ein paar Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Skatings: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. Das Skating erfordert in der Regel eine höhere Grund-Fitness als das Diagonallaufen. Beim Skating gibt es nur zwei Bewegungsarten (laufen und stehen), während es beim Diagonal Skilanglauf drei Bewegungsarten (laufen, stehen und gehen) gibt. Das macht die Diagonaltechnik etwas weniger körperlich anspruchsvoll. Das Skating ist im Gegensatz dazu freier, flexibler und dynamischer, erfordert aber etwas mehr Kraftaufwand. Das Ideale Ausdauertraining für den ambitionierten Freizeitsportler Radfahrer und Läufer..... Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 65€ Barzahlung vor Ort
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Diagonal-Anfängerkurs 2 Stunden
Diagonal-Anfängerkurs 2 Stunden
Diagonal Anfängerkurs: Der Diagonal Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst einige Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Diagonal Langlaufens: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. In diesem Kurs erlernt man die einzelnen Techniken, um sich leichter und entspannter durch die Spur zu bewegen. Das Erlernen der genauen Abdruck-technik ist genauso wichtig, wie die einzelnen Bremstechniken in leichten und mittelschweren Abfahrten. Das Ideale Ausdauertraining für den fitnessorientierten Menschen, der sich in freier Luft bewegen will. Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 40€ Barzahlung vor Ort
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Skating-Anfängerkurs 2 Tage
Skating Anfängerkurs: Der Skating Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst ein paar Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Skatings: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. Das Skating erfordert in der Regel eine höhere Grund-Fitness als das Diagonallaufen. Beim Skating gibt es nur zwei Bewegungsarten (laufen und stehen), während es beim Diagonal Skilanglauf drei Bewegungsarten (laufen, stehen und gehen) gibt. Das macht die Diagonaltechnik etwas weniger körperlich anspruchsvoll. Das Skating ist im Gegensatz dazu freier, flexibler und dynamischer, erfordert aber etwas mehr Kraftaufwand. Das Ideale Ausdauertraining für den ambitionierten Freizeitsportler Radfahrer und Läufer..... Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 65€ Barzahlung vor Ort
Skating-Anfängerkurs 2 Tage
Skating Anfängerkurs: Der Skating Anfängerkurs ist für absolute Anfänger, die noch nicht auf Langlaufski gestanden sind genauso geeignet, wie für diejenigen, die schon selbst ein paar Schritte ohne Anleitung ausprobiert haben. Kursziel: Erlernen oder Verbessern der Grundtechniken des Skatings: Gleichgewicht, Koordination, alle gängigen Schrittarten und Bremstechniken. Das Skating erfordert in der Regel eine höhere Grund-Fitness als das Diagonallaufen. Beim Skating gibt es nur zwei Bewegungsarten (laufen und stehen), während es beim Diagonal Skilanglauf drei Bewegungsarten (laufen, stehen und gehen) gibt. Das macht die Diagonaltechnik etwas weniger körperlich anspruchsvoll. Das Skating ist im Gegensatz dazu freier, flexibler und dynamischer, erfordert aber etwas mehr Kraftaufwand. Das Ideale Ausdauertraining für den ambitionierten Freizeitsportler Radfahrer und Läufer..... Das Teilnehmeralter sollte 12 Jahre betragen, jünger mit vorheriger Absprache. Kursgebühr 65€ Barzahlung vor Ort