Laufschuhanalyse

Den richtigen Laufschuh finden, ein Buch mit sieben Siegeln? Nicht bei uns!

Du möchtest einen Schuh, der genau für dich und deinen Fuß passt? Uns ist es wichtig, dass der Laufschuh auch zum Läufer passt und somit ein gesunder Laufstil gefördert wird. Wir bieten dir deshalb eine Videoanalyse vor Ort an und finden so das passgenaue Runningmodell für dich.

Vereinbare am besten einen Termin bei uns, denn dann haben wir genügend Zeit für dich.

Unsere Tipps für dich

Für Laufanfänger:

1. Wähle zum Beginn ein wirklich sehr langsames Tempo. Dein Körper soll sich erst an die Bewegung gewöhnen.
2. Steigere auch die Umfänge Step by Step. Laufe nur solange, dass du am Ende des Laufs immer noch genug Reserven hättest, ca. 1-2 km dran zu hängen.
3. Investiere in das richtige Equipment. Laufschuhe sollten nicht nach Design ausgesucht werden. Ein Laufschuh muss unbedingt zum individuellen Laufstil und Fuß passen. So beugst du Verletzungen vor.
4. Setze dir realistische Ziele.
5. Halte deine Ruhetage ein um deinen Körper die Möglichkeit zu geben, die Trainingsreize zu verarbeiten, nur so kannst du auf das nächste Level kommen.

 

Für fortgeschrittene Läufer:

1. Wenn du mehrere Lauftrainings in der Woche absolvierst, dann solltest du auch verschiedene Laufschuhmodelle zum Wechseln besitzen. Bei drei Laufeinheiten wöchentlich empfehlen wir auch drei Paar unterschiedliche Modelle.
2. Trainiere abwechslungsreich. Variiere dein Lauftempo und die Streckenläne, sowie das Gelände. So erhält dein Körper immer wieder neue Trainingsreize, es kommt keine Langeweile auf und du verbesserst dich.
3. Trete einem Laufverein bei und Such dir Gleichgesinnte, so entstehen Freundschaften und du bist immer motiviert.
4. Melde dich für einen Wettkampf an und bereite dich darauf vor.
5. Vergiss nicht deine Mobility- und Stretchingübungen einzubauen.